Я дуже хвилююся в зв’язку з майбутніми пологами. Як мені впоратися з тривогою?

Наявність плану пологів може допомогти вам подолати почуття занепокоєння і дозволить краще контролювати ситуацію. Ви повинні визначити, кому дзвонити, коли почнуться перейми, хто і де буде надавати підтримку під час пологів. Дізнайтеся, які можуть бути обмеження в нашому Центрі, щодо присутності членів сім’ї на момент ваших пологів.

Рекомендуємо виконувати прості вправи для релаксації вдома, наприклад,  розтяжка, дихальні вправи.  Піклуйтеся про себе якомога більше. Добре харчуйтеся, вживайте воду в достатній кількості, покладіть руки на живіт і насолоджуйтеся вагітністю.

Будьте здорові та бережіть себе!